Me senté a escribir esto porque
precisamente me he sentido abrumada desde hace ya un buen rato, y aunque aún
estoy trabajando en eso (todo el tiempo ando así, pero tengo mis momentos),
quería compartir unas cuántas ideas de cómo lidiar con la situación y al menos
hacerla más llevadera.
En primer lugar, sentirse abrumado, frustrado,
triste, desesperado, y todos los sentimientos negativos que puedas pensar, es
lo más normal del mundo, y entre todos le damos un zape al que diga que no es
así. Según Rick Hanson, Ph.D., neuropsicólogo, “nuestras mentes, naturalmente se
centran en lo negativo y descartan lo positivo. Esto era muy importante para
nuestros antepasados, ya que les ayudaba a evitar las amenazas”; tal
como afirma en su best-seller “Los Seres Humanos son Evolutivamente un Sesgo de
Negatividad”.
Sabiendo esto, podemos sentir un poco de
tranquilidad y ahora, buscar la forma en que estos pensamientos no causen
nuestra autodestrucción. Todo requiere un equilibrio.
🖤Acepta que estás abrumado: Ya lo sabes,
pero no quieres reconocerlo. Por cuestiones de orgullo, que no tienes tiempo
para pensar en eso o que piensas que es una niñería, o cualquier otra excusa,
pero es imposible superar una crisis emocional si la vives cargando como que
fuera parte de ti. Aclaro, es normal tener ratos de confusión, pero no
necesariamente debe ser tu estilo de vida.
🖤Identifica la causa: A partir de aquí, los pasos son difíciles, ya
que los momentos de caos son el resultado de la combinación de varias mini
tormentas que se juntan, así que, hacer una lista de los chubascos puede ser un
buen comienzo.
🖤Prioriza: Yo sé, yo sé, en momentos de crisis todo parece importante,
pero como he dicho anteriormente, no se puede hacer todo al mismo tiempo, y
organizarse hace que todo parezca más llevadero.
🖤Habla: Este es el
paso más difícil para mí, ya que normalmente no me gusta o prefiero no hablar
de mis cosas hasta no resolverlas, grave error o tal vez no; pero sí es cierto
que hace una semana o dos, mientras hablaba con un amigo dije de forma vaga que
me sentía mal, pero no entendía el motivo y el que me respondiera “te entiendo”
no resolvió mi situación, pero me mostró la empatía necesaria para sentir paz.
Si no sientes libertad de conversar lo que sientes con otra persona, escríbelo
en una libreta o háblalo frente al espejo, el punto es expresar.
🖤Trabaja en la solución: Sea cual sea la situación que te abrume, siempre
va a requerir que pongamos de nuestra parte para solventarse. Luego de que
saques el relajo que tienes dentro, las ideas comenzarán a fluir de a poco y es
momento de empezar a trabajar en ellas, siguiendo la lista de prioridades que
marcaste.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Cuando
menos lo esperes, tendrás otras y nuevas preocupaciones en las que pensar, pero
ya tendrás experiencia en cómo no ahogarte. No voy a decirte que no volverás a
tener conflictos, esa es una falacia comercial que venden los motivadores
personales y mentir es malo.
Como expresa el título, todo lo que escribí aquí
no es novedad e inútil al largo plazo, pero si de verdad se aplica de a
conciencia de forma cíclica, puede que con el paso de los años surta algún otro
efecto.
Y sobre todo buen consejo que pueda darte, el
único efectivo sobre toda la lista anterior es que hagas cada uno de los pasos
frente a Jesús, y la paz será garantizada.
Una a veces mucho, a veces poco, pero siempre
abrumada Xiomy. <3
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